엄정화 유튜브 레몬디톡스워터 만드는 법

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 이번에 엄정화 님 유튜브 채널인 'Umaizing 엄정화 TV' 채널에 올여름을 위한 살 빠지는 레시피를 소개했습니다. 레시피를 2가지 소개했는데, 닭슴살쌈과 레몬디톡스워터 레시피를 알려주었습니다.

 

그중에서 레몬디톡스워터를 만드는 법에 대해서 자세히 알아볼게요.

 

목차

1. 엄정화의 간헐적단식과 식단에 대한 이야기

2. 엄정화 레몬디톡스워터 소개 및 효과

3. 레몬디톡스워터를 만드는 법

4. 스타들의 유튜브와 좋아하는 영상 추천

 

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1. 엄정화의 간헐적단식과 식단에 대한 이야기

엄정화님은 보통 간헐적 단식을 하는데 일주일에 1번은 24시간 단식을 진행한다고 합니다. 그러면 단식 후에는 피부도 좋아지고 몸에 리듬이 좋아지는 걸 느낍니다. 하지만 물을 많이 먹는 것은 필수라고 합니다.

 

특히 일상생활 중에서 음식 내 탄수화물과 당분을 피하는게 몸에는 훨씬 좋고 그 식단을 벗어 났다고 하더라도 간헐적 단식을 통해서 몸을 비운 후 다시 돌아가면 된다고 소개합니다.

 

하지만 이런 엄정화님도 가끔은 와인도 마시고 밤늦께까지 놀기도 합니다. 하지만 식단을 하지 못해서 리듬이 깨졌다고 하더라도 시간을 두고 다시 클린한 식단을 유지하려고 해쓰신다고 합니다. 정말 대단하시고 저에게도 큰 동기부여가 되는 말들이었습니다.

 

2. 엄정화 레몬디톡스워터 소개 및 효과

엄정화 님이 여름 내내 거의 마시는 음료가 바로 영상에서 소개된 '레몬디톡스워터'입니다. 이 워터는 오이레몬 물인데요.

 

오이레몬물의 재료특징을 소개해드릴게요. 오이의 특징은 수분이 굉장히 많으며, 레몬은 소화를 돕는 효과가 있습니다. 그리거 여기에 소금을 조금 넣는데요. 소금은 전해질(수분밸러스, 세포 기능의 영향을 줌)의 도움을 도와주며 약간 포카리스웨터 같은 느낌을 줍니다. 

 

* 전해질의 중요성 : 몸속의 전해질 농도가 균형을 유지하면서 세포의 기능 및 신호 전달을 잘할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

3. 레몬디톡스워터를 만드는 법

오이 레몬 물 레시피

필요한 재료 : 오이 1개, 레몬 1/2개, 소금 1 티스푼, 물 2L

• 물 2L에 오이를 잘게 썰어서 넣어줍니다. 
• 레몬을 껍질 째로 넣어야 해서 뽀득뽀득 잘 씻어줍니다.
• 그리고 레몬을 썰어서 넣어줍니다. 이때 레몬을 짜서 물에 넣어 주기도 합니다.
• 소금을 1/2 스푼 정도 넣어줍니다.
• 이제 냉장보관을 하시면 마시면 됩니다. 

이 영상에서 엄정화 님은 만든 후 냉장보관하고 운동을 다녀와서 디톡스 워터를 마시는 거 같았습니다.

 

 

 

 

 

4. 스타들의 유튜브와 좋아하는 영상 추천

 저는 엄정화 님의 유튜브도 구독 중이지만 다른 스타분들의 유튜브 중에서 최화정, 한예슬, 김나영 님 등의 유튜브 등을 잘 보고 있습니다.

 

다른 분들의 영상도 다 재밌었지만 특히 최근에 김나영 님 노필터 TV 채널에서 홍진경 님과 함께 출연하여 홍진경 님의 인생템 4가지를 소개한 적이 있었습니다.

 

꽤 생각지 못한 아이템이었고 정말 유용하기도 했습니다. 궁금하신 분들인 예전글을 참고하세요.

 

 

홍징경 인생템 4가지는?

김나영 노필터 TV 홍진경 인생템 4가지, 꿀스틱 센소다인 올리브유 라메르

 

 

 

 

이상 엄정화 님의 레몬디톡스워터에 대한 소개였습니다. 감사합니다.