블랙마카 아르기닌 효능 효과 부작용 같이먹는 이유

 남성 성기능 향상과 피로 감소 및 활력 증진에 효과적인 블랙마카와 아르기니의 효능, 효과 및 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다.  
 
 

 
 
 

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목차
 
1. 블랙마카와 아르기닌의 조합
2. 블랙마카란?
3. 블랙마카 특징
4. 블랙마카 효능, 효과 및 권장량
5. 블랙마카 부작용
6. 블랙마카 섭취 방법 및 주의사항
7.L- 아르기닌 이란? 
8.L- 아르기닌 효과, 효능
 
 

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1. 블랙마카와 아르기닌의 조합

 블랙마카나 아르기닌은 단독으로 먹어주긴 하지만 같이 먹으면 남성활력을 근본적으로 경험할 수 있어서 함께 먹는 것이 추천됩니다. 또한 운동능력도 향상되어 에너지를 보충하고 더 높은 활력을 경험하여 피로개선에도 도움이 됩니다.
 
 

 

 
 
 

2. 블랙마카란?

블랙마카 사진

 페루의 인삼아블랙마카는 해발 5000m가 넘는 페루의 안데스 산막의 고산지대에서 자라며 풍부한 양분을 머금었습니다. 사포닌이 풍부하여 쉽고 건강하게 활력을 챙길 수 있는 원료입니다. 그리고 단백질, 미네랄 사포닌 등 다양한 영양소가 들어있어서 체력 증진 효과가 있습니다.
 
 특히 마카중에서 가장 좋은 블랙마카는 체력증진 효과가 있으며, 수백 년 동안 남성 건강 증진 및 활력향상에 사용되었다고 합니다. 참고로 최근에는 여성건강에도 도움이 되는 연구 결과가 발표되었습니다. 
 
 

 

 
 
 

3. 블랙마카 특징

 블랙마카는 3% 내외로 자생하는 귀한 원료식물로 옐로마카, 레드마카 보다 스태미나, 철분 및 리보플래빈 함량이 높습니다. 식용하는 부위는 뿌리이며 수확해 생으로 먹을 수 있으며 말려서 가루로도 섭취합니다.
 
 자연상태의 마카 뿌리는 수분함량이 80퍼센트 이상이며 황색, 붉은색 및 검은색 등 다양항 색이 존재합니다. 그중에서 검은색이 활력 및 기력보충에 좋다고 알려져 있습니다. 

 

4. 블랙마카 효능, 효과 및 권장량

사포닌, 필수아미노산 및 비타민 등이 풍부해 남성 성기능 향상, 피로 감소 및 활력 증진, 면역력 강화, 인지기능 향상, 골밀도 증가, 여성건강 개선 등에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

• 섭취 권장량 : 일반적으로 하루 1.5~ 3g의 블랙마카 추출물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 

 
 

 

 
 
 

5. 블랙마카 부작용

블랙마카는 일반적으로 안전한 식품이지만 일부사람들이나 과다 섭취시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 

• 소화장애
• 호르몬 불균형
• 혈압변화
• 불면증
• 구토, 복통, 설사 등

 

6. 블랙마카 섭취 방법 및 주의사항

• 섭취 횟수 및 섭취시간 : 1일 1-3회, 아침 또는 식후
• 주의사항 : 임신, 수유부에 관한 연구가 부족해 가급적 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 성호르몬에 영향을 줄 수 있으므로 성 호르몬 조절에 민감한 질환이 있다면 섭취에 주의합니다.

 

 

 
 
 

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7. L- 아르기닌 이란? 

아르기닌은 신체를 구성하는 20가지 아미노산 중에서 하나로써 대사에 중요한 역할을 수행하며 스태미나의 필수적입니다. L- 아르기닌은 체내 합성을 통해 생성되지만, 충분량이 합성되지 않아 외부섭취가 필요합니다.
 

8. L- 아르기닌 효과, 효능

아르기닌은 체내에서 질소산화물 생산을 증가시켜서 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 특히 연구결과에 따르면 운동 1시간 전에 아르기닌 섭취 시에, 대조군보다 혈중 산소 질소수치가 크게 증가되었다고 합니다.
 
 
 
 

 

 

이상 남성 성기능 향상과 피로 감소 및 활력 증진에 효과적인 블랙마카와 아르기니의 효능, 효과 및 부작용 등에 대해서 알아보았습니다.